탈몽~님의 블로그

전통 한의학에서는 사상체질 또는 기혈·음양의 불균형을 바탕으로 탈모의 원인과 대응법을 구분합니다. 체질에 따라 탈모의 원인과 한방 보약 구성도 달라지므로, 체질별로 맞춤형 접근이 중요합니다.✅ 체질별 탈모 유형 – 한방 관점 핵심 정리1. 태양인 (간 기능 강함, 폐 기능 약함)🔍 특징: 체격 크고 열이 많음, 땀이 많고 쉽게 열받음⚠️ 탈모 원인: 상체 열 과다, 두피 열증 → 모근 약화💡 관리법: 열을 내리고 폐 기능 보강🫖 추천 차: 칡차, 국화차💊 보약 예시: 청간해열탕, 갈근해독탕 등 청열해독 중심2. 태음인 (폐 기능 강함, 간 기능 약함)🔍 특징: 체중 증가, 소화 잘됨, 땀이 적고 살이 잘 찜⚠️ 탈모 원인: 스트레스 + 순환 저하 + 담음(노폐물)💡 관리법: 혈액순환 촉진, 담..

한방에서는 탈모를 **‘혈허(血虛)’, ‘신허(腎虛)’, ‘기혈순환 불균형’**의 문제로 봅니다.모발은 **혈액의 여분(血之餘)**이라고 하여, **기혈(氣血)**이 충실해야 머리카락이 건강하게 유지된다고 설명합니다. @한방 관점에서 본 탈모의 원인원인 구분설명혈허(혈이 부족)영양 공급 부족 → 모근 약화, 머리카락 가늘어짐신허(신장의 기운이 약함)신장은 머리카락과 직결 → 탈모, 흰머리 등 발생기혈순환 장애혈액 순환 불량 → 두피로 산소·영양 공급 부족 @ 한방 관점의 차, 음식, 기혈 보강법 – 핵심 정리1. 🍵 기혈을 보충하고 순환을 돕는 차차 종류효능추천 이유당귀차보혈(補血), 생리불순·피로 개선혈허 체질에 좋음하수오차신장 보강, 머리카락 검게 함전통적으로 흰머리·탈모에 사용구기자차간·신 보강,..

@ 탈모에 좋은 휴식 – 핵심 정리휴식 요소중요 이유충분한 수면 (7~8시간)모발 성장 호르몬(성장호르몬)은 깊은 수면 중 분비스트레스 관리정신적 긴장은 탈모를 유발하고 가속화규칙적인 생활 리듬호르몬 균형 유지에 중요휴대폰/전자기기 줄이기자기 전 전자기기는 수면 질 저하 유발 @ 생활 속 실천 팁저녁 10시~새벽 2시 사이는 모발 성장에 가장 좋은 수면 시간대하루 30분 걷기만으로도 혈류 개선 효과심호흡 + 가벼운 스트레칭을 매일 자기 전 실천명상 앱이나 자연 소리로 긴장 완화 유도@전통적 시각에서 덧붙이자면:기혈 순환이 원활하면 모발이 자란다는 것이 한의학 기본 원리입니다.따라서 운동과 휴식은 단순 체력보다 ‘기순환’과 ‘정신 안정’ 중심으로 실천하는 것이 바람직합니다.

탈모 방지에 도움이 되는 운동 요법은 직접적으로 머리카락을 자라게 하지는 않지만, 혈액순환 개선, 스트레스 감소, 호르몬 균형 유지 등을 통해 간접적인 예방 효과를 줄 수 있습니다. 아래에 핵심 요점 위주로 정리해드립니다.# 탈모 방지 운동 요법 핵심 정리1. 유산소 운동 (혈액순환 개선 + 스트레스 완화)추천: 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영, 조깅주 3~5회, 회당 30분 이상효과: 두피 혈류 개선 → 모근 영양 공급 원활, 스트레스 호르몬(코르티솔) 감소2. 두피 스트레칭 및 마사지 운동손가락으로 이마부터 정수리, 뒷머리까지 두피를 부드럽게 밀고 당기듯이 마사지하루 12회, 510분효과: 두피 긴장 완화, 모낭 자극, 혈류 촉진3. 요가 & 명상 (스트레스 조절 및 호르몬 안정)추천 동작: 다운독..